筋トレ 劇団 仮装 検索!

冬に近づいてきて、乾燥の季節になりましたね…>_<…
劇団まわりのみんなは、ハロウィンの仮装に向けて準備中です!

他にも撮影が毎週ありまして……

これは体力勝負だ!と思ったうちらは
毎週の稽古で筋トレを強化しました(笑)

役者で筋トレ

当たり前なんですが

役者と酒飲み

も、切り離せないものなので
なかなかのイタチごっこなのですσ^_^;

しかし、冬に肥えては危険です。

筋トレ頑張るぞ‼︎

簡単な筋トレ 効果的な筋トレをお伝えしますね。

椅子に座ったり
何かに捕まってやる事はokだそうです。

そして、ダンベルみたいなものとか、特別なマシンがないとダメだと思う人もいるかもですが

実は自分の身体一つで充分だそうです。

元軍人と高級インストラクターの友達たちから聞きました(笑)二人ともむきむき。

そして、毎日でも1日おきでもいいので

10回でもいいので

その筋肉を

死ぬ気で鍛える

のかポイントだそうです(笑)

ただ回数ではなく

この筋肉を動かしてるぞお!

と意識するのだそう。

有酸素運動は時間多い方がいいかもですが、筋トレは意識が大事だそう!

毎週の稽古でもがんばっております。

稽古は外部の方も参加してますので、興味ある方がいれば劇団メールにご連絡くださいね^_^

17〜65歳くらいの幅があります(笑)

写真はこの間見に行きました、能の舞台です。

明治神宮にて。

荘厳さとこの人数に圧巻でした(^O^)