冬に近づいてきて、乾燥の季節になりましたね…>_<…
劇団まわりのみんなは、ハロウィンの仮装に向けて準備中です!
他にも撮影が毎週ありまして……
これは体力勝負だ!と思ったうちらは
毎週の稽古で筋トレを強化しました(笑)
役者で筋トレ
当たり前なんですが
役者と酒飲み
も、切り離せないものなので
なかなかのイタチごっこなのですσ^_^;
しかし、冬に肥えては危険です。
筋トレ頑張るぞ‼︎
簡単な筋トレ 効果的な筋トレをお伝えしますね。
椅子に座ったり
何かに捕まってやる事はokだそうです。
そして、ダンベルみたいなものとか、特別なマシンがないとダメだと思う人もいるかもですが
実は自分の身体一つで充分だそうです。
元軍人と高級インストラクターの友達たちから聞きました(笑)二人ともむきむき。
そして、毎日でも1日おきでもいいので
10回でもいいので
その筋肉を
死ぬ気で鍛える
のかポイントだそうです(笑)
ただ回数ではなく
この筋肉を動かしてるぞお!
と意識するのだそう。
有酸素運動は時間多い方がいいかもですが、筋トレは意識が大事だそう!
毎週の稽古でもがんばっております。
稽古は外部の方も参加してますので、興味ある方がいれば劇団メールにご連絡くださいね^_^
17〜65歳くらいの幅があります(笑)
写真はこの間見に行きました、能の舞台です。
明治神宮にて。
荘厳さとこの人数に圧巻でした(^O^)